Putika je bolezen, znana tudi pod imenom protin, pri kateri se pojavijo težave s povišano koncentracijo sečne kisline v krvi, zaradi katere pride do vnetja sklepov. Vzroki za putiko so različni, saj lahko do nje pride zaradi povečane tvorbe sečne kisline in njenih soli iz purinov ali zmanjšanega izločanja sečne kisline s sečem. Vzrok prve je mogoče iskati v neprimerni prehrani, pogosto pa so krive tudi ledvične bolezni ali zdravila, kot so diuretiki. Putika je najpogostejša pri moških v starostni skupini od 40 do 50 let, zanjo pa zbolijo tudi ženske, večinoma po menopavzi.

Putika zaradi nepravilne prehrane

Sodoben hiter tempo življenja je s seboj prinesel tudi mnogo nezdravih razvad, ki iz leta v leto terjajo vse večji davek. Tudi putika je ena izmed bolezni, ki se lahko razvije zaradi nepravilne prehrane. Pomemben dejavnik je pretirano uživanje alkoholnih pijač, sledijo pa tudi prekrški v prehrani, kot so uživanje mastnega mesa, drobovine, stročnic, kože rib in perjadi. Putika je kompleksna bolezen, na katero lahko vpliva tudi več drugih dejavnikov, na primer poškodbe, okužbe, hujši stresi, visok krvni tlak, operativni poseg, stradanje, debelost, visok holesterol, sladkorna bolezen in jemanje nekaterih zdravil.

Nujno je, da bolezen takoj ob pojavu znakov ustrezno zdravimo, saj lahko sicer pride do deformacije sklepov in okvare ledvic. Velikokrat je putika povezana tudi s sladkorno boleznijo in povečano količino maščob v krvi.

Ali si lahko pomagamo sami?

Putika je ena izmed nevšečnosti, pri kateri imamo kljub intenzivnosti simptomov mnogo niti v svojih rokah, predvsem na način, da ustrezno prilagodimo svojo prehrano. Eden izmed zelo pomembnih dejavnikov tveganja je prevelika telesna teža, zato je najprej potrebno poskrbeti za zdravo znižanje telesne teže. Zelo blagodejen vpliv ima lahko zmerna telovadba, ki jo je potrebno pospremiti tudi s spremembo prehranjevalnih navad. Zadošča če odločitev za vsakodnevni daljši sprehod, pri katerem se prekrvavite in izboljšate svoje celostno počutje. Če imate težave tudi z visokim pritiskom, je zelo pomembno, da naredite vse, kar je v vaši moči, da ga znižate.

Zdravljenje putike, prehrana in dieta

Putika ima specifične simptome, ki jih povzroča predvsem hrana, bogata s purini. Najdemo jih predvsem v drobovini in izdelkih iz drobovine (krvavice, klobase in paštete), omejiti pa je potrebno tudi uživanje školjk. Bistveno je potrebno zmanjšati vnos govedine in teletine, svinjine, divjačine, perutnine, sardin, sardel, lososa, ostrižev, skuš, sladkovodnih rib, mesnih omak in juh na mesni osnovi. Posebej se je potrebno izogibati alkoholu (predvsem pivu), surovemu kvasu ter uživanju leče, omejiti pa je potrebno tudi vnos kave, pravega čaja in kakava.

Ob izbruhu bolezni si lahko pomagate tudi tako, da z obkladki blažite bolečine v sklepih, se zmerno gibate in pričnete nemudoma spreminjati svoj življenjski slog v bolj zdravega, za kar vam bo telo na dolgi rok zelo hvaležno.